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  • 中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示,運動後的肌肉痠痛主要分為急、慢性肌肉痠痛。慢性肌肉痠痛所指的是不常運動者,在遠動後24-48小時之間,因身體不適應運動,所以運動部位的乳酸代謝不及而局部堆積,造成運動部位痠痛。

    至於急性肌肉痠痛則是指未作足夠暖身或放鬆,因肌肉作激烈或長期的活動,造成肌肉暫時性的缺血,運動部位肌肉得不到血液供應而痙攣,也就是常說的抽筋,也是劇烈運動常見的運動傷害,經短暫休息後,很快就會消失,但仍要繼續休息一陣子,以免再抽筋。

    要改善運動所造成的運動痠痛,運動最好不要超過能承受淡水二胎借貸範圍,先適當的做些小運動減輕痠痛,堅持長期的運動鍛煉身體,提高身體的耐受性。

    在痠痛的部位找最痠痛點,點按方式,這就是所謂的「彰化汽車貸款阿是穴」,借由穴位按摩刺激,使部位得到放鬆及自我復原,阿是穴也被稱為天應穴,也就是疼痛反應區點,按下去有疼痛等反應,因此有人說「有痛便是穴」。

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    中國時報【黃邱倫╱綜合報導】

    面對輸球就要臣服的困境,詹姆斯與厄文14日化身戰鬥天王,兩人分別攻下41分,成為NBA史上總冠軍系列賽同隊有2人單場飆破40分以上的紀錄,台中機車借款帶領騎士在客場112比(快速借錢)屏東哪裡可以借錢95後來居上擊敗勇士,將系列賽追成2比3,17日上午9點回到克里夫蘭迎接嚴苛的第六戰考驗。

    詹姆斯此役30投16中,狂砍41分,外帶16籃板、7助攻、3抄截、3阻攻,繳出全能成績單,單場得分是他個人生涯總冠軍系列賽次高,半場25分則是新猷。

    此外,詹姆斯生涯在總冠軍系列賽已攻下1011分,超越魔術強森的971分,名列史上第9人,並且連續26個季後系列賽都在客場獲勝,創下NBA新紀錄,至於季後賽單場得分超過20分以上的場次也來到174場,改寫喬丹大帝的173場,也是繼2001年歐尼爾之後能在總冠軍系列賽單場能得到40分、15籃板、5助攻以上的球員。

    至於手感發燙的厄文,24投17中,包含5顆三分球,41分創個人季後賽新高,連續3場得分超過30分,外加3籃板、6助攻、2抄截,第四節的追魂三分彈,以及刺客般的切入上籃,都是騎士能夠逆轉勝的關鍵。

    上季總冠軍賽MVP得主伊戈達拉,頂替被禁賽的卓雷蒙格林先發,首節攻下8分,全場15分、11籃板、6助攻、2抄截,表現相當稱職。

    克雷湯普生次節砍進4顆三分球,單節18分,半場26分,NBA總冠軍系列賽史上第三高,僅次於「戰神」艾佛森於2001年的上半場30分,以及雷艾倫2010年的27分。

    勇士上半場投進11顆三分球寫下NBA新紀錄,克雷湯普生季後賽單場投進超過5顆三分球場次來到10場,追平隊友史提芬柯瑞於上季寫下的紀錄。

    然而,再多風光紀錄也掩蓋不住勇士內線的薄弱,幾乎讓詹姆斯與厄文予取予求,同時也令人想到卓雷蒙格林強悍防守的好處。

    詹姆斯表示,我們成功的把戰線延長下去,現在就看能否在主場贏得第六戰勝利。騎士教頭泰倫盧強調,我們從未放棄,對於球員得表現給予高度肯定。

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